CẨM NANG

Kiến thức vận động & chỉnh tư thế cho trẻ — viết cho phụ huynh, dựa trên thực hành huấn luyện thực tế tại FitCity.

5 dấu hiệu tư thế xấu ở trẻ phụ huynh hay bỏ qua

Tư thế xấu phát triển âm thầm. 5 dấu hiệu dễ quan sát ngay tại nhà — vai lệch, đầu nhô, lưng gù, dáng đi và mỏi mệt — giúp phụ huynh can thiệp sớm cho con.

Đọc cẩm nang →

Tất cả bài viết

Đọc theo chủ đề con bạn quan tâm

GymKid hay PilatesKid: chọn lớp nào cho con? (bảng so sánh)

GymKid thiên về thể lực, sức mạnh và vận động năng động; PilatesKid thiên về core, tư thế và kiểm soát. So sánh chi tiết theo mục tiêu, tính cách và độ tuổi của con.

16 tháng 6, 2026 Đọc →

Pilates có giúp trẻ tăng chiều cao không? Sự thật và kỳ vọng đúng

Pilates không 'kéo dài xương', nhưng cải thiện tư thế, kéo giãn cột sống và core khoẻ giúp trẻ đứng đúng chiều cao thật và phát triển tối ưu. Phân tích trung thực.

15 tháng 6, 2026 Đọc →

Trẻ tập gym có bị lùn không? Giải mã nỗi lo phổ biến của phụ huynh

Lầm tưởng 'tập tạ sớm làm trẻ lùn' khiến nhiều phụ huynh ngần ngại. Khoa học thực sự nói gì về vận động sức mạnh, đĩa tăng trưởng và chiều cao của trẻ?

14 tháng 6, 2026 Đọc →

Cổ rùa (text neck) ở trẻ: hệ quả của màn hình và cách đảo ngược

Mỗi 2cm đầu đưa ra trước, cột sống cổ gánh thêm vài kg. Cổ rùa ở trẻ đến từ điện thoại và tư thế học. Dấu hiệu, hệ quả và bài tập kéo cổ về đúng trục.

13 tháng 6, 2026 Đọc →

Vẹo cột sống học đường: phát hiện sớm để không lỡ giai đoạn vàng

Vẹo cột sống (scoliosis) ở trẻ thường khởi phát tuổi học đường và tiến triển nhanh ở tuổi dậy thì. Cách tự kiểm tra Adam's test tại nhà và vai trò của vận động.

12 tháng 6, 2026 Đọc →

Gù lưng ở trẻ: nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục tại nhà

Gù lưng tư thế ở trẻ đến từ ngồi học sai và cơ lưng yếu — không phải bệnh bẩm sinh. Cách nhận biết sớm và bài tập giúp con duỗi thẳng lưng, mở vai.

11 tháng 6, 2026 Đọc →

Chỉnh tư thế cho trẻ: cẩm nang toàn diện cho phụ huynh (2026)

Tư thế xấu ở trẻ — gù lưng, vẹo cột sống, cổ rùa — hình thành sớm và âm thầm. Hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách can thiệp đúng để con cao lớn, tự tin.

10 tháng 6, 2026 Đọc →

CÒN THẮC MẮC?

Đặt một buổi đánh giá tư thế miễn phí — HLV FitCity xem trực tiếp và tư vấn lộ trình phù hợp với con.

Đăng ký học thử →