Chỉnh tư thế
Lộ trình vận động trị liệu KHÔNG xâm lấn khắc phục gù lưng, vẹo cột sống và cổ rùa — đánh giá đầu khoá, theo dõi cải thiện theo tuần.
Phù hợp với con
nếu…
- ✓ Con gù lưng, vai lệch, đầu nhô trước (cổ rùa) do dùng điện thoại
- ✓ Phụ huynh lo ngại dấu hiệu vẹo cột sống nhẹ ở con
- ✓ Con than đau mỏi lưng – cổ – vai dù còn nhỏ tuổi
Lợi ích cốt lõi
Đánh giá tư thế bài bản
Phân tích cột sống, vai, cổ và xương chậu đầu khoá để xác định đúng vấn đề của con.
Lộ trình cá nhân hoá
Bài tập chọn riêng theo dạng sai lệch của con — không áp dụng rập khuôn.
Không xâm lấn
Hoàn toàn bằng vận động trị liệu và kéo giãn, không nẹp, không can thiệp gây đau.
Theo dõi theo tuần
Ghi nhận cải thiện độ cong, cân bằng vai qua từng tuần — minh bạch với phụ huynh.
Phương pháp
khoa học
Chương trình chỉnh tư thế của FitCity dựa trên nguyên tắc vận động trị liệu: làm khoẻ nhóm cơ yếu, kéo giãn nhóm cơ co rút, và tái lập trình thói quen giữ tư thế đúng. Mọi bài tập đều không xâm lấn, an toàn cho trẻ đang phát triển.
HLV vận động trị liệu trẻ em đánh giá tư thế đầu khoá bằng quan sát và hình ảnh, phân loại dạng sai lệch (gù, ưỡn, vẹo, cổ rùa) rồi xây lộ trình riêng. Với trường hợp nghi ngờ vẹo cột sống thực thể, FitCity khuyến nghị phụ huynh thăm khám y khoa song song.
Con tiến bộ qua từng giai đoạn
Đánh giá & phân loại
Quan sát tư thế tĩnh – động, chụp ảnh đối chiếu, xác định nhóm cơ cần can thiệp.
Kích hoạt & kéo giãn
Làm khoẻ cơ lưng – cổ – core, kéo giãn nhóm cơ co rút; sửa thói quen ngồi.
Ổn định & duy trì
Củng cố tư thế đúng thành phản xạ; tái đánh giá và cập nhật báo cáo cải thiện.
Báo cáo cải thiện minh bạch
Ảnh và số đo tư thế đầu khoá được lưu để đối chiếu. Mỗi vài tuần, FitCity tái đánh giá độ cong cột sống, góc vai và vị trí đầu — gửi báo cáo cho phụ huynh.
Phụ huynh hay hỏi
Con bị gù lưng / cổ rùa có chữa được không? +
Với sai lệch tư thế do thói quen (gù, cổ rùa) ở trẻ đang phát triển, vận động trị liệu đúng cách cải thiện rõ rệt. Cải thiện phụ thuộc mức độ ban đầu và sự đều đặn tập luyện.
FitCity có chữa vẹo cột sống không? +
FitCity hỗ trợ cải thiện tư thế và làm khoẻ cơ nâng đỡ cột sống. Với vẹo cột sống thực thể (scoliosis), chúng tôi khuyến nghị phụ huynh khám chuyên khoa và phối hợp song song, không thay thế điều trị y khoa.
Bao lâu thì thấy cải thiện? +
Nhiều phụ huynh ghi nhận thay đổi về dáng sau 6–8 tuần tập đều. Tư thế bền vững cần duy trì lâu hơn để thành phản xạ tự nhiên.
Các chương trình khác
HỌC THỬ MIỄN PHÍ
Đăng ký một buổi Chỉnh tư thế miễn phí — đội ngũ FitCity đánh giá và tư vấn lộ trình phù hợp với con.